Ксения Дойкова предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы!»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

Здоровье и Медицина

ЯГОДЫ ГОДЖИ: ВСЯ ПРАВДА, МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ

 

Ягоды годжи: мифы или реальность. Вся правда о свойствах ягод годжи

Издавна применяемые в традиционной китайской медицине ягоды годжи появились и на отечественном рынке, причем агрессивно рекламируются как очередное лекарство от всех болезней.

Но прежде, чем вестись на маркетинговые уловки, следует разобраться, в чем вся правда ягод годжи.

Уникальная чудодейственная сила ягод годжи – миф или реальность? В чем истинная польза ягод годжи?

Полезные свойства ягод годжи

Полезные свойства ягод годжи существуют и признаны, поскольку это натуральный продукт, в большом количестве содержащий биологически активные вещества.
Но стоит особо упомянуть, что

употребление плодов годжи в свежем виде может нанести вред здоровью.
 

Так как растение относится к семейству пасленовых, содержащих опасные для человека вещества. Однако во время сушки ягод вредные компоненты разрушаются, поэтому сушеные плоды годжи безопасны.

Состав ягод годжи богат витаминами и минералами, аминокислотами, в том числе незаменимыми, антиоксидантами, поглощающими свободные радикалы. Так же обнаружены жирные кислоты омега-3 и омега-6, ценные полисахариды, обладающие выраженным противовоспалительным действием.

Но заявленное высокое содержание витамина С (в 100 г ягод 270 мг) относится очевидно к свежим ягодам, поскольку сушеные ягоды годжи практически его не содержат.

В химический состав ягод годжи входит высокое содержание фитостеролов, обладающих влиянием на гормональный фон человека. Поэтому их можно включать в состав комплексной терапии при эндокринных расстройствах для усиления эффективности и снижения дозировки гормонозаместительных препаратов.

Учитывая состав плодов, их употребление способствует повышению обменных реакций в организме, защите его от преждевременного старения.

Польза и вред ягод годжи будут зависеть от правильно подобранной дозировки и исключения противопоказаний.

Нет доказательств того, что ягоды китайской дерезы, как и любое другое растение, способны излечивать серьезные заболевания. Но некоторые лечебные свойства ягоды годжи все же имеют, если их применять в комплексной терапии.

Ягоды годжи при сахарном диабете способствуют нормализации гликемии и обогащают рацион диабетиков витаминами, дефицит которых обычно сопровождает диабет.

Плоды нормализуют холестерин и артериальное давление, поэтому рекомендуются при гипертонии. А иммуномодулирующий эффект ягод способствует профилактике сезонных простудных заболеваний.

Можно использовать ягоды годжи для мужчин, поскольку плоды считаются эффективным афродизиаком и способствуют повышению мужской потенции. Для этого 10 ягод добавить в бутылку красного вина и настаивать около месяца в темном месте. Употреблять по 50 мл в день.

Благодаря антиоксидантному действию плоды способны выводить из организма канцерогены, способствуют омоложению.

Применение ягод годжи для похудения

Каковы свойства и использование этих ягод для снижения веса? Чем полезны ягоды годжи для желающих похудеть?
К сожалению, не было получено прямых доказательств их эффективности для похудения. Но поскольку плоды содержат богатый набор полезных веществ и повышают метаболизм сахара в организме, для похудения применение ягод годжи может быть оправдано как составляющая комплекса мер для снижения веса.

Учитывая богатое содержание витаминов и аминокислот, плоды полезно включать в состав диеты. Низкокалорийная диета с ягодами годжи в условиях пищевых ограничений будет обеспечивать организм ценными питательными веществами.

С целью снижения веса употребляют сушеные плоды по нескольку штук перед едой. Достаточно 7-8 плодов в день. Добавление ягод в различные блюда и напитки повышает их питательную ценность и обогащает вкусовые качества. Рецепты с ягодами годжи многочисленны и разнообразны:

  • В обезжиренный творог добавить кокосовую стружку и 30 г ягод, все взбить в блендере. Такое блюдо полезно съедать на завтрак, поскольку ягоды дают энергетический заряд.
  • 20 г ягод распарить в 300 мл кипятка, настаивая 30 минут, добавить цедру лимона, мяту. Пить настой по трети стакана между приемами пищи.

Как правильно принимать ягоды годжи

Следует знать, как правильно принимать ягоды годжи, поскольку они имеют противопоказания и побочные эффекты.

Плоды используют как для профилактики, укрепления здоровья, так и для комплексного лечения заболеваний.

С учетом возраста и массы человека максимальная дозировка составляет 15-40 г ягод в день.

 

Наиболее оптимальный и простой способ применения ягод годжи – это запаривать их в горячей воде и настаивать 30 минут. Настой пить охлажденный небольшими порциями перед едой, а распаренные ягоды можно употребить в пищу.

Можно приготовить настойку из ягод годжи. Для этого используется водка или разведенный спирт. 50 г сухих ягод залить 0,5 л водки и настаивать в темном месте одну неделю. Готовую настойку процедить, хранить в темной стеклянной таре. Начинать принимать с 1 ч. л., постепенно (в течение 7-10 дней) увеличив дозу до 50 мл в день.

Сок ягод годжи является богатым источником витаминов, но по содержанию полезных веществ не особенно отличается от сушеных плодов, зато значительно превосходит их по стоимости. К тому же сок может содержать вредные консерванты. Поэтому с оздоровительной целью разумнее использовать сухие плоды.

Существуют ли аналоги ягод годжи? В действительности очень многие ягоды и фрукты по содержанию биологически активных веществ (антиоксидантов, минералов, витаминов и др.) не уступают китайской ягоде. А свежие плодово-ягодные соки – эффективная альтернатива использованию описываемых ягод.

Вот лишь некоторые виды:

  • облепиха,
  • клюква,
  • черника, брусника,
  • черная смородина,
  • гранат,
  • киви.

Калорийность ягод годжи составляет 253 ккал/100,0 сухого продукта.

Весовая мера:

  • 1 ч. л. – 6 г,
  • 1 ст. л. – 20 г,
  • 1 стакан – 175 г.

Климатические условия средней полосы вполне подходят для выращивания ягод годжи на дачном или приусадебном участке. Для этого используются как семена (можно взять из сушеных ягод), так и черенки. Куст, выращенный из семян, будет плодоносить на третий год от посадки.

Культура годжи неприхотлива, хорошо переносит заморозки, но требует хорошей освещенности. Кусты быстро разрастаются, поэтому их высаживают на просторных участках, где они не помешают другим садовым растениям.

Противопоказания ягод годжи

Противопоказания ягод годжи в основном сводятся к индивидуальной непереносимости в форме аллергии. Не рекомендуется употреблять ягоды в свежем виде, они могут вызвать понос, тошноту и рвоту.

А побочные действия ягод годжи обусловлены, прежде всего, нарушением дозировки. Употребление ягод в большом количестве опасно в следующих ситуациях:

  • При приеме антикоагулянтов возникает риск кровотечений.
  • Ягоды могут усилить сахароснижающее действие противодиабетических препаратов и спровоцировать гипогликемию.
  • Не рекомендуются ягоды годжи при беременности (стимулируют матку) и лактации.
  • Полисахариды, содержащиеся в плодах, способны усиливать действие излучения при лучевой терапии.

Употребление плодов в рекомендованных дозировках исключает вероятный вред ягод годжи и побочные эффекты их использования.


Ксения Дойкова 24 апр 15, 10:31
0 0

Цветочная пыльца. Полезные свойства. Лечение

 

Коротко о цветочной пыльце
Целебные свойства пыльцы, которую пчелы приносят в ульи, хорошо изучены,
но все же, наверное, никогда никто не сможет сказать, что ее тайны полностью раскрыты. 
Наиболее солидное исследование - книга французского ученого Алена Кайяса «Пыльца», изданная в 1968 г. Можно из этой книги узнать о роли пыльцы в регулировании, балансировании нормального обмена в организме.  Многие ее составляющие, например, рутин, влияют на повышение сопротивляемости стенок капилляров, улучшают сердечную деятельность.
Автор пишет, что при употреблении пыльцы любое заболевание в короткий срок 
ослабевает или исчезает.  Он объясняет, что мнение об аллергичности пыльцы является ошибочным: «Аллергию  может вызвать пыльца, разносимая ветром, но пчелы, собирая ее, добавляют немного  нектара и слюны, которые разрушают аллергены».
В магазинах продается пыльца двух видов - в смеси с медом и в гранулах. 
Так как пыльца очень гигроскопична, то для нее опасна сырость, разрушающая ее и 
даже делающая вредной для здоровья. Поэтому хранить пыльцу, смешанную с медом, 
очень сложно (это возможно лишь короткое время). 
Пыльца в гранулах сохраняется лучше и более удобна для потребления.
Ален Кайяс подчеркивал, что цветочную пыльцу должны принимать все люди,
а не только больные. Однако продукт этотконцентрированный, поэтому достаточно принимать пыльцу
в течение месяца несколько раз в год, особенно в начале каждого сезона, по 1 ч, ложке
в день, лучше натощак, смешивая ее с медом и запивая теплой или прохладной водой. 
Пыльцу не рекомендуется принимать на ночь или поздно вечером!
Пыльца обязательно должна быть свежей: через год хранения она теряет 75% своей ценности, а через 2 года становится бесполезной. 
Хранят ее в холодильнике при температуре  9 град. 
Пыльца - биологический стимулятор, прекрасно действующий на половые гормоны,
как иногда считают. При приеме пыльцы необходимо снижать количество потребляемой пищи, особенно животных белков. Есть исследования, доказывающие, что 20 г пыльцы соответствуют 1 кг мяса, но это в несчетное число раз более ценный белковый продукт.

Известный специалист по пчеловодству Н. П. Йориш сказал: «41 г пыльцы содержит столько суточных доз витамина Р (рутина), что может предохранить несколько человек от кровоизлияния в мозг, сетчатку глаза и сердце».
Цветочная пыльца - это мужской элемент цветка, представляет собой естественный, 
высококачественный, концентрированный, питательный и биологически активный продукт питания.
Цветочная пыльца содержит все основные вещества, необходимые для построения, 
развития и существования живого организма: белки, жиры, углеводы, витамины, 
аминокислоты, гликозид-рутин, антибиотики, стимулятор роста и др. Цветочная пыльца является пчелиным полуфабрикатом, имеет огромное значение в  сохранении здоровья человека.

Показания к применению
Цветочная пыльца применяется как концентрированный продукт питания с целью
дополнить обычные продукты питания теми веществами, которых в них мало или 
вообще нет, а организму человека необходимы.
Кроме того, цветочная пыльца применяется в медицине:
- улучшает аппетит,
- улучшает состояние организма при похудении,
- при заболевании кишечного тракта,
- действует как антибиотик,
- улучшает психическое и неврастеническое состояние организма,
- улучшает общее состояние организма,
- возвращает физические силы и стимулирует умственный труд,
- действует благоприятно на рост,
- лечит ослабевших детей,
- при заболеваниях детей,
- при заболеваниях простатитом.

Способ применения и дозы

 Чаще всего применяют пыльцу с медом (так она лучше усваивается), разводят в пропорции 1:1 или 1:2, но можно ее  употреблять и отдельно. В последнем случае для лучшего усвоения перед применением пыльцу необходимо замочить на 2 часа в  остуженной кипяченой воде, периодически взбалтывая. Если такой возможности нет, то пыльцу перед глотанием следует обильно смочить слюной, в течение 2-3 минут держа во рту.

 В среднем употребляют в день 2-3 чайные ложечки пыльцы. Принимать натощак, за 20 минут до еды утром или перед вторым завтраком, а при заболеваниях желудочно-кишечного тракта после еды в течение месяца. Можно также принимать и во время еды, но ни в коем случае на ночь или поздно вечером.

 Из-за тонизирующего эффекта на ночь пыльцу применять не рекомендуется.

 Курс приема - ОДИН месяц. 

Повторять нужно несколько раз в год, особенно в начале каждого сезона. 
Иногда стоит продолжать весь год (при заболеваниях простатитом), делая время от 
времени перерыв.
От гипертонической болезни рекомендуется принимать цветочную пыльцу, Н. П. Йориш с этой целью назначал больным пыльцу, смешанную с медом в соотношении 1:1 и 1:2, по одной чайной ложке 3 раза в день и получил хорошие результаты лечения.

Условия хранения
Хранить следует в сухом и листом помещении при температуре не выше +20 град и 
влажности не выше 75%. Лучше в холодильнике, в отделении для овощей.


Ксения Дойкова 16 апр 15, 16:02
+1 2

Одуванчик лекарственный — лечебные свойства и применение в народной медицине

 

odyvanchik

Одуванчик лекарственный (Taraxacum officinale) – всем знакомое многолетнее растение семейства сложноцветных, это одно из самых распространённых в мире растений.

В зависимости от условий роста, одуванчики значительно различаются по высоте (5–50 см) и диаметру соцветия (от 1 см до 5 см и более). Цветут одуванчики очень длительно, образуя за сезон огромное количество семян.

В природе можно встретить одуванчик повсеместно, да и в садах это частый непрошеный гость. Из-за лёгкости рассеивания ветром его семян, снабжённых пушистым летучим хохолком, одуванчик быстро завоёвывает территорию и рядом, и далеко вокруг материнского растения.

Активное размножение, приспособляемость к любой почве и неприхотливость, что так ценится у культурных растений, сослужили одуванчику дурную славу – он считается злостным сорняком.

Наиболее распространен одуванчик лекарственный. Растет у жилья,вдоль дорог, по выгонам, опушкам, берегам рек; засоряет газоны, сады, огороды, луга.

В лекарственных целях собирают корни и надземную часть одуванчика.

 Сбор и заготовка

Корни одуванчика запасают ранней весной или осенью. Выкапывают их лопатами, стряхивают от земли, срезают надземную часть, моют холодной водой. В течение нескольких дней сушат на воздухе, а затем подсушивают в сушилках при температуре от 40 до 50°С или в вентилируемых помещениях.

Срок хранения заготовок одуванчика — 5 лет. Траву растения запасают во время цветения. Ее сушат в тени на воздухе или в вентилируемых помещениях, разложив в один слой и часто перемешивая.

Химический состав и лечебные свойства одуванчика

Народные целители называют одуванчики «эликсиром жизни», и это не столь уж преувеличенно. Благодаря разнообразию полезных свойств одуванчики и на самом деле помогают лечить многие заболевания. Полезные вещества находятся во всех частях растения – корнях, листьях, цветках.

В одуванчике имеются витамины А, С, Е, РР, группы В, значительное количество микроэлементов, включая марганец, железо, калий, кальций, фосфор, кобальт, бор, медь.

Кроме того, в растении обнаружены белок, инсулин, органические кислоты, сахара, слизи, дубильные вещества, масла, смолы, да и много еще чего с весьма научными названиями – тараксантин, флавоксантин, клугтионоль, лакулин, инозит, аспарагин и т. д.

Одуванчик улучшает общее состояние организма и нормализует обмен веществ, стабилизирует функцию желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина, снимает симптомы гипертонии и сердечной недостаточности.
Полезные вещества, содержащиеся в одуванчике, оказывают болеутоляющее, желчегонное, мочегонное, потогонное, противовоспалительное, тонизирующее действие.

Интересно, что одуванчик одновременно действует и как мягкий природный диуретик, и как источник калия (необходимого вещества, которое организм теряет при употреблении искусственных диуретиков).

Таким образом, сама природа снабдила одуванчик ценным свойством, позволяющим безвредно регулировать баланс жидкости в организме.
Одуванчик богат витаминами-антиоксидантами, предохраняющими от диабета и рака.

Применение одуванчика в лечебных целях

Одуванчик помогает при хронических заболеваниях печени, камнях в желчном пузыре и в почках, при атеросклерозе и при воспалительных заболеваниях почек. Одуванчик также используется при интоксикациях и отравлениях, холецистите, циррозе печени, отеках различного происхождения, низком уровне калия, слабом аппетите, гастрите с пониженной кислотностью, при заболеваниях суставов и др.

Одуванчик относится к растениям, содержащим горечи. Применяют его для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения. Рефлекторное действие препаратов одуванчика осуществляется путем раздражения вкусовых рецепторов языка и слизистой оболочки ротовой полости, что ведет к возбуждению пищевого центра, а затем к усилению секреции желудочного сока и секреции других пищеварительных желез.

Он также улучшает общее состояние, нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, улучшает состав крови при анемии.

Биологически активные вещества одуванчика лекарственного обладают также желчегонными, диуретическими, спазмолитическими, слабительными, отхаркивающими, успокаивающими, снотворными, мочегонными, потогонными свойствами. Кроме того, в процессе изучения активности одуванчика установлены также противовирусные, противотуберкулезные, фунгицидные, антигельминтные и антиканцерогенные свойства.

Простейший вариант лечения одуванчиком – регулярное применение его в пищу. В кулинарии одуванчик используют в свежем, сушеном и Лечебные свойства одуванчикаконсервированном виде, готовят из него разнообразные горячие и холодные блюда, делают варенье, пастилу и даже мед.

Сушеные листья и цветки используют для заваривания чая, а из корней делают заменитель кофе. Одуванчик входит в состав комплексных растительных фито-чаев, как правило вместе со зверобоем, шиповником, примулой, иван-чай, полевым хвощем, шалфеем, чабрецом и другими лекарственными растениями.

Совсем молоденькие, нежные листья одуванчика идут на приготовление салатов. Салат из одуванчика хорош при авитаминозе, к тому же, он улучшает обмен веществ и возвращает стройность фигуре.

Кому не нравится горечь млечного сока, то её можно устранить выдержкой листьев в подсоленной воде (в течение получаса), а также — если добавить в салат немного лимонного сока или уксуса. Однако горечь одуванчика, содержащаяся в млечном соке, очень полезна для организма.

Сок одуванчика – относится к разряду наиболее ценных тонизирующих и укрепляющих средств. Он необходим для нейтрализации сверхкислотности и нормализации щелочного состава организма. Сырой сок одуванчика, полученный из листьев и корней, сочетаемый с морковным соком и соком листьев репы, помогает при недугах позвоночника и др. болезнях костей, а также придает крепость зубам, предотвращая тем самым пародонтоз и их разрушение.

Сок одуванчика получают из всего растения (в мае — июне) путем его измельчения и экстракции небольшим количеством воды. Предварительно растение замачивают в холодной подсоленной воде (в течение 30 мин) с целью уменьшения горького вкуса.

Принимают по ¼ — 1 стакану ежедневно в течение длительного времени (можно на рисовом или овсяном отваре, со столовой ложкой меда). Сок одуванчика можно консервировать спиртом или водкой.

Часто для приема внутрь используют настои и отвары, которые готовят из листьев, корней и цветков по отдельности или в смеси. Как правило, для их приготовления берут столовую ложку сухих листьев и цветков, чайную ложку сушеных корней (свежих в два раза больше) на стакан кипятка.

Для получения настоя – выдерживают 2–3 часа в термосе или в теплом месте, затем процеживают и отжимают.

Для получения отвара – доводят до кипения, выдерживают 5–10 минут на слабом огне или водяной бане, затем дают остыть. Обычно пьют от 1-2 столовых ложек до ⅓ стакана перед едой.

При кашле и бронхите пьют горячий настой или отвар между приемами пищи. При бессоннице и депрессивных состояниях дополнительно отвар или настой пьют и на ночь.

Противопоказания одуванчика

Одуванчик не рекомендуется принимать при острых состояниях с закупоркой желчных путей; с осторожностью принимать при состояниях с повышенной секрецией соляной кислоты (язвенная болезнь и гастрит), при передозировке может вызвать рвоту и диарею.

 


Ксения Дойкова 13 апр 15, 20:41
+1 3

Фармацевтический бизнес на болезнях

 

zdorovje_medicina5

Медицинская мафия – это все люди с перевёрнутыми мозгами. У них нет ни чести, ни совести! Они много лет подряд калечат и убивают сотни миллионов людей для того, чтобы отнять у них цветные бумажки, называемые сегодня деньгами...

Джон ле Каре

Перевод статьи осуществлён к.м.н. Стрельцовой Г.П. (г. Новосибирск)

Существует целая отрасль промышленности, естественные экономические интересы которой состоят в недопущении, подавлении и дискредитации любой информации, касающейся искоренения заболеваний. Продажа препаратов от продолжающихся болезней приносит фармацевтической индустрии более триллиона долларов.

Хотя эти лекарства и устраняют симптомы, они не лечат. Нам необходимо осознать: цель данного бизнеса – получение дохода от продолжения болезней. Излечение или ликвидация какой-либо болезни приведёт к краху миллиардного рынка фармацевтических препаратов.

Я советую Вам прочесть основные положения, вскрывающие природу фармацевтического бизнеса, и обдумать каждое из них. Вы поймёте, почему мы завалены рекламой фармацевтических компаний, пытающихся заставить нас поверить в то, что они «ищут лекарства», «стремятся ликвидировать болезни», «увеличить продолжительность жизни» и всё такое прочее.

Используя лживые заверения, фармацевтическая индустрия смогла многие десятилетия скрывать истинный характер своего бизнеса, состоящий в максимизации дохода от продолжения болезней. Фармацевтический «бизнес на болезнях» привёл к гибели большего числа людей, чем все войны человечества, вместе взятые.

Прямым следствием деятельности фармацевтических компаний стало то, что от болезней, развитие которых можно было бы предупредить, погибло больше людей, чем в результате всех войн, произошедших за историю человечества. Ниже описаны этапы развития этой трагедии.

Например, то, что витамин С укрепляет стенки артерий, известно уже более 200 лет, – ещё с тех пор, как Джеймс Линд установил, что недостаточность витамина С является причиной кровотечений и цинги. Любой руководитель фармацевтической компании, любой доктор философии или доктор медицины, отрицающий наше знание этого факта, просто не заслуживает доверия.

Тогда, почему медицина не взяла это знание на вооружение, почему не развернула борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Почему официально рекомендуемая дневная доза витамина С составляет 60 мг, – количество, едва достаточное для предотвращения цинги, но, несомненно, слишком малое и стопроцентно вызывающее эпидемию заболеваний сердечно-сосудистой системы?

На протяжении всего века фармацевтические компании понимали: оптимальный приём населением витаминов приведёт к краху миллиардного рынка фармацевтических препаратов. Кроме того, витамины нельзя запатентовать, и уровень прибыли от их продажи останется мизерным. На основе такого анализа были определены две стратегии выживания фармацевтической индустрии:

* Всеми доступными средствами препятствовать применению витаминов и других естественных методик терапии, а также исследованиям в этой сфере и распространению соответствующей информации.
* Поддерживать иллюзию того, что патентованные синтетические препараты являются адекватным средством борьбы с заболеваниями человека.

фармацевтическая индустрия необходима стране так же, как рак – организму.

Почему так получается, что миллионы людей до сих пор готовы платить фармацевтическому картелю миллиарды долларов за лекарства, которые не лечат, а нередко «калечат»?

Ответ следующий: на протяжении прошлого столетия фармакартель и армия его лоббистов создали изощрённую систему контроля, проникновения, экономического стимулирования, взяток, манипуляций и обмана.

Миллионы больных и здоровых людей подвергались регулярному обману этой системы:

* Системы манипуляций исследованиями, чтобы представить в качестве настоящего «лекарства» не естественные средства, а синтетические препараты;
* Системы прописывания «лекарств» врачами, которые не проходили курса медицины питания и которые получают финансовое вознаграждение за назначение фармацевтических препаратов вместо естественных средств терапии;
* Системы лживых многомиллионных рекламных кампаний в поддержку фармацевтических препаратов, которые сознательно вводят людей в заблуждение относительно действия препаратов и связанного с ними риска и маскируют безответственный характер фармацевтического бизнеса;
* Системы регулирования, созданной правительственными и законодательными структурами под давлением фармацевтического лобби, которая налагает запреты на распространение достоверной информации о влиянии витаминов и других естественных средств терапии на здоровье человека.

В будущем ни одна страна не должна позволять себе отягощать свою экономику фармацевтической индустрией, которая растёт, словно раковое образование за счёт людей, компаний и общественного сектора; а те страдают от стремительного роста затрат на медицину, которая не лечит.

XXI век: освобождение человеческого здоровья

500 лет назад Римская церковь зарабатывала миллиарды талеров (предшественников доллара), продавая своим верующим индульгенции – воображаемые «ключи к вратам рая». Затем схема обмана обрушилась, а вместе с ней – и былое могущество церкви.

Сегодня ту же модель обмана использует фармацевтическая индустрия. Она пытается продать миллионам людей «ключи к здоровью», а взамен отбирает у них миллиарды долларов, создавая иллюзию, что заинтересована в сохранении их здоровья.

При нынешнем печальном положении дел очевидна безотлагательность создания нового здравоохранения. Освобождение от абсурдного ига фармацевтической индустрии принесёт незамедлительную и непосредственную пользу миллионам людей, бизнес-среде и общественному сектору во всех странах. Новая система здравоохранения должна быть основана на возросшей компетенции и большей вовлечённости миллионов людей. Основы здоровья должны стать понятны, достижимы и доступны для каждого.

Эпоха человеческой истории, в течение которой здоровье было отдано на откуп индустрии, которая бесстыдно пользовалась им как прикрытием, должна безвозвратно уйти в прошлое.

Новая система здравоохранения должна уделять особое внимание службе первой помощи, профилактике и искоренению болезней. Центры здоровья и консультанты по здоровью должны заменить многие «высокотехнологичные» медицинские центры современности. Каждый магазин натуральной пищи – это начало местного центра здоровья. Новая система здравоохранения должна создаваться убеждёнными людьми, не имеющими отношения к профессиональной медицине, а также растущим числом врачей и профессионалов.

Большинство профессионалов понимают, что они сами скомпрометированы фармацевтическими компаниями и стали жертвами системы здравоохранения, построенного в угоду производителям лекарств.

Законы фармацевтической индустрии

Главные принципы деятельности фармацевтического «бизнеса на болезнях»

Фармацевтической индустрии профилактика распространённых заболеваний невыгодна с финансовой точки зрения, ведь продолжение и распространение болезней – непременное условие возрастания её финансовой мощи.

1. Фармацевтическая индустрия – это инвестиционный бизнес, ориентированный на получение прибыли его вкладчиками. Бизнес не ориентирован на улучшение здоровья людей.

2. Фармацевтическая инвестиционная индустрия искусственно создана и более столетия развивается по стратегии, разработанной теми же инвестиционными группами, которые контролируют мировую нефтехимическую и химическую индустрии.

3. Огромные прибыли фармацевтической индустрии основаны на принципе патентования новых лекарств. По сути, патенты позволяют производителям лекарств произвольно устанавливать уровень прибыли на свою продукцию.

4. Рынком сбыта фармацевтической индустрии является человеческий организм – но лишь тогда, когда он болен. Поэтому, продолжение и распространение болезней является непременным условием роста фармацевтической индустрии.

5. Главная стратегия, обеспечивающая рост фармацевтического бизнеса, состоит в разработке препаратов, которые только маскируют симптомы, но не излечивают болезни и не ликвидируют их. Становится понятно, почему эффективность большинства назначаемых лекарств на сегодняшний день не доказана, а сами лекарства воздействуют исключительно на симптомы болезни.

6. Для дальнейшего расширения своего фармацевтического рынка компании-производители лекарств постоянно ищут новые применения (показания к использованию) уже продаваемых ими лекарств. Например, болеутоляющее средство Аспирин компании Bayer сейчас принимают 50 миллионов здоровых американцев, ошибочно считая, что его приём предотвратит развитие инфаркта миокарда.

7. Одна из основных стратегий, используемых для расширения фармацевтического рынка, направлена на «взращивание» новых болезней путём приёма фармацевтических препаратов. Большинство лекарств, назначаемых и принимаемых сегодня миллионами пациентов, лишь на короткое время устраняют симптомы. Но в то же время они вызывают множество новых болезней – в результате свойственных им известных долгосрочных побочных эффектов. Например, известно, что все имеющиеся сейчас на рынке препараты, понижающие уровень холестерина, повышают риск развития онкологических заболеваний, но только после того, как пациент принимал их на протяжении нескольких лет.

8. Известные на сегодняшний день смертельные побочные эффекты фармацевтических препаратов стали четвёртой по своей распространённости причиной смерти в индустриально развитых странах. Впереди – только смертность от инфарктов, рака и инсультов («Журнал Американской медицинской ассоциации (Journal of the American Medical Association), 15 апреля 1998 года). Этот факт также не вызывает удивления, поскольку лекарственные патенты выдаются преимущественно на новые синтетические молекулы. Организм пытается устранить токсическое действие синтетических молекул и удалить их, что зачастую не удаётся; в результате возникает эпидемия тяжёлых или смертельных побочных эффектов. Сравнительная статистика ежегодных смертей жителей США, погибших от побочных действий лекарств (106 000 в год), на фронтах Второй мировой войны (49 000 в год) и во Вьетнаме (10 000 в год).

9. Продолжение и распространение болезней увеличивает рынок сбыта фармацевтического инвестиционного бизнеса. В то же время профилактика и устранение причин возникновения заболеваний ведёт в долгосрочной перспективе к сокращению доходов. Следовательно, фармацевтическая индустрия не занимается вопросами профилактики и устранения причин заболеваний, и даже создаёт такой деятельности всяческие препятствия.

10. Хуже всего то, что ликвидация болезней по самой своей сути несовместима с интересами фармацевтического инвестиционного бизнеса и в корне противоречит им. Ликвидация болезней, рассматриваемых сейчас, как сегмент потенциального рынка сбыта, уничтожит миллиардные инвестиционные средства и в итоге, приведёт к краху всей индустрии.

11. Витамины и другие эффективные средства естественной терапии, оптимизирующие процессы обмена веществ в клетке, представляют угрозу для фармацевтического «бизнеса, основанного на эксплуатации болезней». Они на клеточном уровне воздействуют на причины наиболее распространённых заболеваний современности, и их нельзя запатентовать, потому что они – естественные вещества.

12. На протяжении более чем столетнего существования фармацевтической индустрии витамины и другие незаменимые питательные вещества, функции которых в процессе обмена веществ клетки были установлены, оставались наиболее непримиримой оппозицией и наибольшей угрозой долговременному успеху фармацевтического инвестиционного бизнеса.

13. Витамины и другие действенные средства естественной терапии, которые эффективно предотвращают болезни, несовместимы с самой природой фармацевтического «бизнеса по эксплуатации болезней».

14. Чтобы обеспечить долгосрочное развитие своего инвестиционного бизнеса, испытывающего угрозу со стороны эффективных, естественных и непатентованных средств терапии, фармацевтическая индустрия на протяжении последнего столетия использовала самые циничные методы, а именно:

– Сокрытие от миллионов людей жизненно важной информации, касающейся их здоровья. Просто недопустимо, что сегодня так мало люди знают, что человеческий организм не может сам вырабатывать витамин C и лизин, эти две ключевых молекулы, необходимые для укрепления прочности соединительной ткани и предотвращения болезней.

– Дискредитация естественных методов лечения и оздоровления. Наиболее часто используется путь через глобальные пиар кампании, организованные фарма-картелем, которые распространяют ложь о предполагаемых побочных эффектах природных субстанций – молекул, которые использовались природой тысячелетиями.

– Законодательный запрет по распространению информации о естественных методах лечения и сохранения здоровья. Наконец, фармацевтическая промышленность поместила своих лоббистов на ключевые политические позиции на главных рынках лидирующих стран экспортёров лекарств.

15. Фармацевтический «бизнес с болезнью» является самым большим обманом и бизнесом мошенничества в истории человечества. Такой продукт, как «здоровье», обещанный фармацевтическими компаниями в виде препарата не поставляют миллионам больных. Вместо этого «продукта», чаще всего поставляется прямо противоположное: новые болезни и часто, смерть.

16. Выживание фармацевтической промышленности зависит от устранения любым путём эффективных естественных методов лечения и восстановления здоровья. Эти естественные и непатентоспособные терапии стали выбором лечения для миллионов людей, несмотря на сговор экономической, политической и масс-медиа оппозиции самой большой в мире инвестиционной промышленности.

John Le Carre

 


Ксения Дойкова 7 апр 15, 16:02
+2 3

Вода - источник красоты и здоровья

Вода имеет память

Что же происходит, когда над водой "наговариваются" благословения и слова с положительной энергией? Ученые установили, что после таких манипуляций в воде образуются структуры, по свойствам и по форме похожие на молекулы наследственности - ДНК здорового человека. Таким образом, для восстановления нарушенных функций и утраченного здоровья вполне можно пользоваться таким способом оздоровления себя и своих близких. Кроме того, немецкие ученые пришли к выводу, что такая вода не только избавляет человека от болезней, но и улучшает его память!

Можно с полной уверенностью просить воду об избавлении от болезней, очистке организма. А если делать это ещё и с помощью специально подготовленной (например, талой) воды, можно добиться поразительных результатов.

Вода и чистота организма

Одна из серьезных проблем возникновения болезней - это засорение организма, его зашлакованность. В результате жизнедеятельности человека регулярно образуется большое количество отходов, которые организм выбрасывает наружу. Для каждого вида отработанного вещества, шлака, токсина существуют разные способы нейтрализации и выведения: что-то выводится только с калом, что-то только с мочой, что-то через пот, через кожу, что-то через выдыхаемый воздух. Кожа является самой мощной эндокринной железой и самой мощной выделительной системой организма. Через почки выводится 84 ядовитых соединения, а через кожу 186!!! Это самые "тонкие" и агрессивные токсины для организма, многие из них относятся к группе нейротоксинов, т.е. поражающие нервную систему. Поэтому очень важно содержать наше тело и кожу в чистоте. Не менее важно регулярно потеть, а чтобы это происходило максимально эффективно, необходимо, чтобы в организме постоянно присутствовало достаточное количество воды.

Если воды в организме достаточно, то регулярно в течение дня происходит процесс "мягкого" потения и выход токсинов. Необходимо смывать пот со всего тела, т.е. принимать душ или ванны, если же этого не делать, то кожа имеет свойство как выбрасывать что-то наружу, так и впитывать в себя. Она постоянно "дышит". Поэтому если кожа человека грязная, то во время "вдоха" в организм возвращаются ранее выброшенные яды и начинается вторичное отравление собственными ядами.

Очень важно наряду с регулярными ежедневными гигиеническими водными процедурами, 1 раз в неделю проводить для организма глубокую чистку кожных протоков, в бане, сауне и т.д. с хорошим прогревом, если с веником, то ещё лучше. Не зря в старину баня считалась необходимым атрибутом в жизни людей, особенно это было традиционно на Руси: " Баня парит, баня правит, баня на ноги поставит..".

Вода - это молодость и красота от природы

Состояние кожи, стройность тела и энергичность  - все это в немалой степени зависит от качества и количества воды, которую мы пьем. Для того чтобы сохранить молодость и красоту нужно ежедневно выпивать 1,5-2 литра некипяченой, не хлорированной природной воды. Сначала вода усилит вашу иммуную систему, потом постепенно дойдет до эпидермиса и заполнит кожу природной чистотой. Это значит, что ваша кожа будет гладкой и бархатистой. Красота и молодость, идущие изнутри, из глубины организма, всегда сильнее и постояннее, чем эффекты омоложения, привносимые извне.

Почему у молодых девочек такая гладкая кожа? И почему с годами образуются морщины? Кожа - это периферия организма. Употребляя воду плохого качества, мы превращаем наш организм в сточную канаву. Сначала происходят поражения внутренних органов. И только потом, по маленьким капиллярчикам, опасная вода добирается до кожи: тяжелые металлы, принесенные водопроводной водой, начинают пагубно влиять на коллагены (белковые волокна, которые обеспечивают коже гладкость).

Дело в том, что в молодой коже коллагены находятся в скрученном состоянии, что обеспечивает ее натяжение. Тяжелые металлы распрямляют коллагены, натяжение ослабевает - и возникают морщины. Как вернуть коллагенам скрученное состояние? Довольно легко.

Коллагены сворачиваются в спираль при температуре плюс 4 градуса. Это температура тающего льда. Поэтому нужно просто протирать кожу кубиками льда, при этом рекомендуется не вытирать лицо, чтобы талая вода впиталась в кожу. Еще царица Древнего Египта Клеопатра, которая славилась своей красотой, использовала этот способ для сохранения своей молодости - она ежедневно протирала тело льдом.


Ксения Дойкова 6 апр 15, 17:01
+2 1

Головная боль от А до Я - причины и способы борьбы

Головная боль от А до Я - причины и способы борьбы

Практически каждый из нас сталкивался с головной болью. Она может быть разной: от легкого головокружения до чувства, будто голова сейчас взорвётся. Безусловно, для каждого вида боли в голове существует отдельный способ лечения. Но мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми универсальными методиками, которые позволят быстро и надолго избавиться от изнуряющих болевых ощущений.

Быстрые способы снять головную боль

  1. Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Большинство обезболивающих начинает действовать примерно через 30 минут, поэтому лекарство нужно принять, как только вы чувствуете первые признаки головной боли. Весьма эффективны ибупрофен, ацетаминофен, напроксен или аспирин.
    Не принимайте аспирин, если вам не исполнилось 19 лет. Также он противопоказан детям.Воспользуйтесь альтернативным обезболивающим, что поможет избежать синдрома Рейе – редкого, но смертельного побочного действия аспирина.
  2. Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может вызвать головные боли, особенно после того, как вас стошнило или после обильного употребления алкогольных напитков. Как только вы почувствуете приближение боли, выпейте полный стакан воды, а потом на протяжение всего дня пейте воду часто, но небольшими глотками. Постепенно боль отступит.
    Также необходимо воздержаться от кофе, алкоголя, сладких напитков – они также вызывают обезвоживание. Обычная вода – лучшее решение при головной боли.
  3. Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. Если есть возможность, стоит лечь и расслабиться, как минимум, на полчаса. Закройте шторы, выключите свет и сосредоточьтесь на своём дыхании.
    Позаботьтесь о тишине и покое. В том случае, когда приходится отдыхать с другими людьми, не поленитесь объяснить им, что у вас болит голова и попросите оставить вас в покое и не тревожить некоторое время.
    Отрегулируйте температуру в комнате. Некоторые люди способны расслабиться только в прохладном помещении, другие предпочитают отдыхать под большим одеялом и вблизи обогревателя. Когда ложитесь отдыхать, постарайтесь испробовать несколько температурных режимов, чтобы выбрать для себя лучший.
    Старайтесь избегать тензионной головной боли (головная боль, связанная со стрессом). Убедитесь, что кровать или диван достаточно удобны, а голова находится в положении, не вызывающем напряжения мышц шеи.
  4. Используйте холодные компрессы. Мягкий и холодный компресс, приложенный ко лбу, помогает кровеносным сосудам сузиться, что значительно облегчит головную боль. Этот приём оказывается довольно эффективным, если боль сосредоточена в висках или пазухах.
    Смочите ткань холодной водой и приложите ее ко лбу. Как только компресс станет тёплым, заново охладите его.
    Подготовка компресса длительного действия. Положите влажный компресс в пластиковый пакет и поместите его в морозилку на 30 минут. После этого положите компресс на лоб, действия такого компресса хватит на более длительное время, тем более, что пластиковый пакет убережёт вашу кожу от ледяной влаги.
  5. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей. Легкий массаж позволит не только отвлечься от боли, но также улучшить кровообращение и снять напряжение. Самый простой способ – нежно надавить пальцами на виски и медленно массировать круговыми движениями. Однако можно воспользоваться и более продвинутыми техниками:
    Массаж головы. Примите душ и побалуйте себя массажем головы, для этого достаточно делать движения, будто вы намыливаете волосы шампунем. В качестве альтернативы, можно нанести на пальцы масло кокоса или аргании и втирать его в кожу головы.
    Возьмите два теннисных мячика и положите их в носок. Прилягте на ровную поверхность, разместив эти два шарика чуть ниже основания черепа – на затылочной кости, расслабьтесь. Прежде всего, вы можете почувствовать давление на пазухи или даже небольшой дискомфорт, но эти ощущения быстро пройдут. Особенно действенен этот способ при синусовой головной боли (головная боль в области придаточных пазух носа).
    По возможности, сделать массаж шеи и спины вам могут близкие. Буквально несколько движений, сделанных любящим человеком, принесут желаемое расслабление и снятие напряжения. Особое внимание стоит уделить области затылка.
    Массирование переносицы эффективно при синусовой боли и мигрени.
    Можно с усилием массировать биологически активные точки, которые находятся в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Лучше всего, если с массажем вам поможет кто-то другой, так обе руки можно будет массировать одновременно. Однако, если вы будете заниматься этим самостоятельно, то массировать точки нужно поочерёдно в течение 5 минут каждую.
  6. Наслаждайтесь сексом. Занятия любовью не только снимают стресс и нормализуют кровяное давление, они также стимулируют выработку гормона окситоцина, который, в свою очередь, способствует выбросу эндорфинов – естественных обезболивающих человеческого организма.
  7. Практикуйте техники релаксации. Во всём мире люди используют множество уловок, дабы избежать боли. Когда головная боль достигает своего апогея, не стоит беспокоиться об освоении новых методик – старайтесь просто не покидать зону своего комфорта. (О новых техниках медитации вы сможете почитать в любое другое время, когда самочувствие улучшится). Однако следующими техниками можно воспользоваться практически в любой момент:
  • Медитация.
  • Молитва.
  • Глубокое дыхание.
  • Визуализация.
  • Прослушивание бинауральных ритмов.

Профилактика мигрени

Профилактика мигрени
  1. Действуйте сразу, как появятся первые симптомы. Предупредить мигрень гораздо проще, нежели остановить. Принимать меры стоит сразу после появления этих симптомов:
    • Боль в глазах;
    • Зрение утратило чёткость или появилось слепое пятно;
    • Туннельное зрение;
    • Звёзды или пульсирующие зигзагообразные линии перед глазами;
    • Тошнота;
    • Проблемы с концентрацией;
    • Трудности с поиском нужных слов.
  2. Примите обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Не стоит забывать о том, что анальгетики начинают действовать только через 40 минут, поэтому столь важно принять лекарство до того, как боль усилится. Используйте ибупрофен, ацетаминофен, напроксен или аспирин.

    Принимайте анальгетики, содержащие кофеин. В состав большинства обезболивающих, которые помогают при головной боли или мигрени, входит не только анальгезирующий препарат, но и кофеин. Однако, если у вас под рукой нет такого препарата, вы сможете скомбинировать обезболивающее с чашкой кофе или чёрного чая.

    Не принимайте аспирин, если вам не исполнилось 19 лет. Также он противопоказан детям. В этом случае воспользуйтесь альтернативным обезболивающим, что поможет избежать синдрома Рейе – редкого, но смертельного побочного действия аспирина.

  3. Снимите стрессСтресс снижает уровень допамина в организме, что может привести к мигрени. Как только вы почувствуете приближение мигрени, воспользуйтесь следующими приёмами, которые помогут вам расслабиться:

    Релаксация. Медитация, молитва, практика дыхательных упражнений или другая знакомая вам методика релаксации. Отнеситесь к этому проще и не беспокойтесь о том, чтобы узнать что-то новое - пользуйтесь теми способами, которыми хорошо владеете.

    Запишите что вас тревожит. При стрессе из-за загруженного расписания или какого-то важного события, обязательно составьте список беспокоящих причин. Просто представьте, что все свои заботы вы перенесли на бумагу и разберётесь с ними, когда мигрень пройдёт. Составление такого списка, избавит от необходимости постоянно думать о своих проблемах.

    Прибегайте к эскапизму. Ненадолго убегайте от своих трудностей. Смотрите фильмы, играйте в игры, читайте книги или постарайтесь найти любой другой удобный способ абстрагироваться от житейской суеты.

  4. Отдыхайте в прохладной, тёмной комнате. Если у вас есть свободное время, то проведите в таком помещении 30 минут, чтобы расслабиться и успокоить свою мигрень. Прохлада поможет справиться с тошнотой, а темнота облегчит симптомы, связанные с нарушением зрения.
  5. Вовремя обращайтесь за помощью к врачу. Несмотря на сильные боли и дискомфорт, свойственные любой мигрени, она не опасна для жизни. Вместе с тем, следует четко знать, когда воспользоваться услугами врача. Немедленно обратитесь в больницу, когда:

    • Столь сильной головной боли вы не испытывали раньше;
    • Боль усиливается в лежачем положении;
    • Мигрень началась внезапно, без обычных для неё симптомов;
    • Речь, зрение или движения существенно нарушены, особенно в том случае, если эти симптомы наблюдаются впервые.

Натуральные средства от головной боли

Ароматерапия
  1. Будьте в курсе. Существует определённое количество натуральных средств, способных справиться с головной болью. Однако следует уделить особое внимание изучению побочных эффектов и возможных аллергических реакций, кроме того важно учитывать противопоказания к применению того или другого средства, например, беременность или хронические заболевания.
  2. Попробуйте лечиться травами. Существует несколько трав, которые помогут избавиться от головной боли:
    Пиретрум: Принимать пиретрум можно не только в таблетках или капсулах, но также делать из него травяной чай или добавлять в еду, как специю (только учтите, что у этой травы горький вкус). Эффективность пиретрума до конца не доказана, но о его пользе говорит тот факт, что это растение используют в лечебных целях уже несколько веков. У пиретрума нет серьёзных побочных эффектов. Правда, могут возникнуть боли в языке, язвы полости рта, тошнота, проблемы с пищеварением или вздутие живота. При длительном использовании растение может вызвать нарушение сна и самостоятельно вызывать головные боли.
    Также достаточно эффективны добавки с ивовой корой, магнезией, перечной мятой или лавандой. Однако стоит заметить, что полезность таких добавок не имеет под собой достаточного научного основания. Вместе с тем, если вы чувствуете облегчение после приёма таких препаратов, то отказываться от них не стоит.
    Чай. Чашка чая из пассифлоры, розмарина или лаванды существенно облегчит головную боль. А вот мятный или ромашковый чай поможет расслабиться.
  3. Используйте аромотерапию. Существует множество препаратов для ароматерапии, но некоторые основные эфирные масла незаменимы для лечения боли в голове. К ним относятся лаванда, майоран, ромашка. Эти масла можно использовать при массаже шеи, ингаляции или добавлять во время купания в ванную.
    Чтобы быстро снять боль, смешайте по 5 капель масла розмарина, мускатного ореха, лаванды вместе с маслом для массажа. Помассируйте область шеи и верхнюю часть спины.
    Если у вас есть ингалятор, добавьте 7 капель масла лаванды и 3 капли масла перечной мяты – и проведите сеанс ингаляции. В качестве альтернативы можно нанести немного масла перечной мяты на носовой платок и несколько раз глубоко подышать через него.
  4. Используйте гомеопатические средства. Если вы доверяете гомеопатии, то вполне можете воспользоваться определёнными препаратами для того, чтобы снять случайные головные боли:
    - Бриония: отличное средство, чтобы снять головную боль, вызванную мышечным перенапряжением.
    - Игнация: оптимально подходит для устранения болей в голове из-за эмоционального истощения.
  5. Правильно питайтесь. Недостаток пищи также может спровоцировать головные боли, поэтому убедитесь в том, что питаетесь правильно и достаточно. Кроме того, определённые продукты могут даже помочь облегчить боли. Безусловно, никакого медицинского основания для употребления в пищу именно этих продуктов нет, но они помогли многим людям, возможно, помогут и вам.
    Ешьте миндаль. В этом орехе содержатся обезболивающие химические вещества, которые способны снять симптомы головной боли.
    Добавляйте в еду кайенский перец. Этот вид перца считается ещё одним стимулятором для выработки эндорфинов, что также поможет избавиться от головных болей. Можно применять этот вид перца в пищу, но специалисты утверждают, что наиболее эффективно его местное нанесение. Поэтому не лишней будет консультация с врачом (или поваром) по поводу местного применения кайенского перца.
    Довольно эффективны уксусные компрессы (желательно, чтобы уксус был домашним или, по крайней мере, яблочным).
    Употребляйте напитки с кофеином. Именно кофеин сужает кровеносные сосуды, что также поможет снять боль. Однако чрезмерное потребление кофеина может, напротив, спровоцировать мигрени, поэтому очередную чашку кофе следует заменить чаем. Вместе с тем, кофеин способен также усиливать действие обезболивающих, поэтому он входит в состав многих анальгетиков.

Полезные физические упражнения при головной боли

Физические упражнения при головной боли
  1. Растяжка. Если вы страдаете тензионными головным болями (от стресса), то следует регулярно растягивать мышцы шеи и спины, чтобы избавиться от болей. Это особенно актуально при физическом напряжении, к примеру, при ноющих плечах.
  2. Йога. Основное назначение йоги – снять напряжение мышц, что позволит уменьшить или полностью избавиться от болей. Простая разминка шеи или расслабляющие упражнения пойдут на пользу.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Этот способ особенно действенен, если вы много времени проводите в сидячем положении, а голова заполнена различными мыслями. Физическая нагрузка улучшит кровообращение, новые пейзажи положительно повлияют на восприятие мира, а свежий воздух пробудит к действию. Ко времени возвращения домой самочувствие значительно улучшится.

Измените свой образ жизни

Здоровое питание
  1. Сделайте своё рабочее место эргономичным. Неправильное положение тела во время работы за компьютером, также может спровоцировать головные боли. Убедитесь в том, что мебель и расположение компьютера соответствует вашему росту.
    Не забывайте делать регулярные перерывы во время работы и давать глазам отдых. Делайте зарядку для глаз, фокусируя взгляд в определённых точках на разных расстояниях. Кроме того, каждый час вставайте и делайте небольшую разминку.
  2. Измените свой рационизменения в питании сразу не снимут головную боль, но в перспективе источник болей может исчезнуть. Если не знаете, как правильно организовать свою диету, то обратитесь к врачу, диетологу или натуропату.
    Прежде всего, узнайте, есть ли у вас какие-то пищевые аллергии и исключите эти продукты из своего рациона.
    Сократите потребление кофеина, ведь чрезмерное его потребление может вызывать головные боли. Вместе с тем, полный отказ от кофеина также может вызвать временные болевые ощущения, хотя через некоторое время всё нормализуется.
    Также желательно исключить из рациона продукты, содержащие глутамат натрия, нитриты и нитраты (к примеру, колбасы), тирамины (выдержанный сыр, вино, пиво и обработанное мясо), сульфиты (сухофрукты, приправы и вино), салицилаты (чай, уксус и некоторые фрукты).
  3. Подлечите опорно-двигательный аппарат. Если у вас проблемы со спиной или шеей, плохая осанка, а также перенапряжение мышц, то они могут провоцировать головные боли. Устранить эти источники боли можно с помощью определённых упражнений – растяжки, йоги или пилатеса. Крайне важно обратиться за консультацией к специалисту – физиотерапевту или хиропрактику, остеопату.
  4. Обращайтесь за помощью к профессионалам. Довольно часто источником головной боли могут быть проблемы в других частях головы. В таком случае, необходимо обратиться к квалифицированному врачу. Например, обязательно стоит посетить стоматолога, если у вас наблюдается смещение челюсти, кариес, абсцессы или же было инфицировано место удаления зуба. К окулисту нужно обратиться при нарушении зрения, это также может спровоцировать головные боли из-за переутомления глаз. Кроме того, к причинам болей в голове относятся заболевания уха, горла, носа, поэтому визит к лору не стоит откладывать.
  5. Успокойтесь. Постоянный гнев, раздражение или разочарование, могут вызвать сильные головные боли. Следует обратиться за профессиональной помощью к психологу, который научит нескольким весьма эффективным способам управлять своими эмоциями.
    Во время эмоционального напряжения мы часто сжимаем челюсти или стискиваем зубы. Попробуйте сделать над собой усилие и расслабить мышцы лица. Для этого достаточно просто зевнуть.
    Если в ближайшее время предвидятся стрессовые ситуации, например, экзамены, свадьба или получение водительских прав, обязательно займитесь упражнениями для релаксации.

Типы головной боли

Типы головной боли

Определите свой тип головной боли. Преимущественно, человек страдает от тензионной головной боли или болей, вызванных особенностями образа жизни. В основном такие боли не приносят особого вреда, кроме сильного дискомфорта. Однако, если вы часто испытываете головные боли или же боль оказывается крайне сильной и не реагирует на обезболивающие, появились новые симптомы, то стоит немедленно обратиться к врачу для обследования и определения правильного диагноза.

Ниже представлен список основных разновидностей головной боли, что только подтверждает разнообразие причин ее появления, поэтому так важно определить тип головной боли, чтобы подобрать наиболее эффективный курс лечения:

  • Тензионная боль – наиболее распространённый тип головной боли. В основном она появляется после физического или эмоционального стресса, но может продолжаться в течение нескольких часов или даже дней. Тензионная головная боль возникает в результате сокращения мышц. Зачастую оно ощущается за глазами и в области лба, но боль может возникать где угодно в голове и даже отдавать в спину. Такая боль может быть тупой, а также рецидивирующей, если не был обнаружен ее источник. Она может сопровождаться недомоганием, тошнотой, особенно при тревоге или депрессии. В принципе, этот тип боли хорошо реагирует на обезболивающие, отдых или снятие стресса.
  • Головная боль, вызванная чрезмерным использованием лекарственных средств: этот тип боли также довольно распространён. Его провоцирует злоупотребление лекарственными препаратами. Чаще всего головная боль возникает как симптом отмены после длительного применения анальгетиков. Чтобы прекратить боли такого типа, достаточно просто прекратить использование медпрепарата. Этот процесс займёт определённое время, но в результате боли прекратятся. Стоит отметить, что симптомы этого типа головной боли очень похожи на признаки тензионной боли.
  • Головная боль, вызванная похмельем: боль настолько реальна, насколько реально употребление алкоголя накануне вечером! Симптомы включают в себя пульсирующую боль, тошноту и плохое общее состояние. Не забывайте пить много жидкости и будьте терпеливыми.
  • Головная боль, вызванная аллергией на продукты: если вы мучаетесь головной болью, вызванной аллергией, то будете страдать от насморка и слезотечения. Этот тип головной боли считается сезонным, поэтому следует проконсультироваться с врачом о выборе антигистаминных препаратов. Для такой боли также свойственны и другие симптомы – боли в груди, ощущение жжения в туловище, шее или плечах, пульсация в голове. Нитриты и нитраты в мясе могут вызывать головные боли разной степени интенсивности. Также, если быстро выпить холодный напиток или съесть мороженное, то есть риск вызвать «заморозку мозга», довольно болезненное, но кратковременное состояние.
  • Мигрень: мигрень – пульсирующая головная боль, которая сопровождается сильной тошнотой, иногда рвотой. Также могут возникать проблемы со зрением – у объектов окружающего мира появляется «аура», они могут начать мерцать, кроме того, зрение может частично пропасть. Некоторые мигрени вызывают онемение или слабость. Появлению мигрени могла способствовать реакция на пищу, стресс, гормональные изменения. Некоторые люди страдают мигренями по наследственности. Такой вид боли требует особого внимания и необходимо посоветоваться с врачом, чтобы правильно подобрать лекарства, а также другие методы терапии.
  • Кластерные головные боли: это довольно распространённый тип головной боли, которая распространяется вокруг глаз или же поражает только одну сторону головы. Они могут сопровождаться опущением (птозом) верхнего века, выделениями из носа, слезотечением. Кластерные головные боли в 4 раза чаще встречаются у мужчин, особенно в подростковом и среднем возрасте, и могут носить постоянный характер. При кластерных болях крайне важно обратиться к врачу для консультации и лечения. Существует несколько лекарств и курсов лечения, которые могут облегчить симптомы.
  • Головная боль, вызванная напряжением в другой части тела: головную боль могут вызвать заложенные синусы, простуда, вирус, лихорадка, кашель, физическая нагрузка, голод, усталость глаз, напряжение шеи или спины, артрит, проблемы с зубами. В каждом случае нужно проконсультироваться со своим врачом, ведь потребуется лечение организма в целом, а не только устранение головной боли. Кроме того, боли могут вызывать постоянное ношение определённых вещей, например, очки для плавания, а также некоторых типов причёски (тугой хвост), чтобы устранить боль, нужно отказаться от неудобных аксессуаров или изменить способ укладки.
  • Головная боль, вызванная последствиями аварии: попадание в аварию и травма головы при этом, также может стать причиной головной боли. Она может сопровождаться сотрясением мозга, переломом черепа, внутренним кровотечением, поэтому так важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Посттравматические головные боли могут возникнуть в результате несчастного случая или травмы, они крайне трудно поддаются лечению и может потребоваться вмешательство психолога или психиатра.
  • Аневризма: если вы испытываете крайне резкую боль, то, возможно, она только имитирует мигрень или же кластерные головные боли. Для неё свойственны ригидность затылочных мышц, двоение в глазах, потеря сознания. В таком случае, операция и стабилизация кровяного давления – основной способ лечения.
  • Головная боль, вызванная опухолью: это довольно редкий случай, поэтому, когда у вас возникают какие-либо подозрения, то незамедлительно обратитесь к врачу. Некоторые симптомы опухоли мозга могут выражаться в онемении или слабости конечностей, невнятной речи, нарушениях зрения, эпилептических припадках, изменениях личности или потере равновесия. Очень редко бывает, что опухоль проявляется только головной болью.
  • Головная боль, вызванная высотной болезнью: при страдании высотной болезнью, боль может проявляться либо во всей голове, либо только с одной стороны. Зачастую такая боль возникает у альпинистов, которые не используют кислород. При лечении высотной болезни следует соблюдать меры предосторожности.
  • Другие боли: существует множество причин для возникновения головной боли, поэтому лучший выход – обратиться к врачу. При возникновении каких-либо сомнений, немедленно посетите больницу.

Советы и предостережения при головной боли

Советы при головной боли

Советы:

  • Не бойтесь сделать паузу и передохнуть во время веселья. Если останетесь и будете делать вид, что прекрасно себя чувствуете, то головная боль только усилится. Лучше всего немного отдохнуть и снова присоединиться к компании друзей.
  • При возможности оставляйте волосы распущенными, отказавшись от хвостиков или кос.
  • Если часто страдаете мигренями, то разработайте с врачом план лечения. Избегайте таких продуктов, как сыр или шоколад. Спите и ешьте регулярно – это крайне важно для устранения мигреней.
  • При страданиях тензионными болями, поможет наличие готовых блюд в морозильной камере – это принесёт желаемое облегчение. Так, вы избавите себя от стресса, не задаваясь вечным вопросом, что приготовить на ужин. Вместо того, чтобы стоять у плиты, можно спокойно отдохнуть после тяжёлого рабочего дня.
  • Ведите дневник своих головных болей. Прежде всего, это поможет выявить закономерности появления болей. Появляются ли они после особенно напряжённого периода на работе, употребления определённых продуктов, начала менструации и т.д. В результате, вы сможете предупредить головную боль задолго до ее появления.
  • Попробуйте несколько методов облегчения головной боли. Не каждый из них подойдёт, поэтому так важно контролировать те симптомы, которые могут послужить сигналом немедленного обращения к врачу.
  • У некоторых людей КЛЛ (компактная люминесцентная лампа) может спровоцировать головную боль, поэтому такие источники освещения следует при необходимости заменить на обычные лампы накаливания или же светодиоды.
  • Посмотрите на свой образ жизни со стороны, стараясь оценить его в целом. Определите области, в которых вы можете уменьшить стресс, провоцирующий напряжённость тела и головную боль. Кроме того, оградите себя от определённых продуктов, яркого света, алкоголя, тяжёлых физических нагрузок, стресса, кардинальных изменений вашей жизни, проблем со сном. Таким образом, можно снизить вероятность появления головной боли, стресса, напряжения.
  • Пейте много холодной воды.
  • Перейдите в темную и тихую комнату и сосредоточьтесь на своём дыхании, одновременно с этим массируйте лоб.
  • Спите с холодным полотенцем на лбу.
  • После принятия обезболивающего, полежите на боку на кровати или на мягком диване. Так вы лучше перенесёте время, пока анальгетик начнёт действовать. Постарайтесь сделать так, чтобы под рукой всегда был стакан с водой, а в комнате не должно быть экранов (телевизора, компьютера). Выключите свет, закройте глаза, дышите глубоко и расслабьтесь. Этот метод сработает намного лучше, при использовании удобной и свободной одежды. Вместе с тем, такой способ эффективен не для всех.
  • Массируйте область ладони между большим и указательным пальцем. Воздействие на нервные окончания в этой точке стимулирует сужение кровеносных сосудов в голове.
  • Пейте достаточно воды. Очень часто обезвоживание вызывает головные боли.
  • Замените кофе чаем.
  • Отдыхайте в тёмной комнате, куда доносятся только природные звуки.

Предостережения:

  • Немедленно обратитесь к врачу при наблюдении следующих симптомов:
    • Сильная головная боль, с которой не приходилось сталкиваться раньше;
    • Головная боль быстро меняет свой характер (из тупой становится острой);
    • Резкая или необычная головная боль;
    • Головная боль становится сильнее с каждым днём и не проходит;
    • Сочетание головной боли, болей в шее и высокой температуры (признаки менингита);
    • Эпилептические припадки, судороги, рвота, непереносимость яркого света, сыпь, слабость, изменения личности.
  • Некоторые медпрепараты могут вызывать головные боли, к примеру, противозачаточные таблетки. Не забудьте проконсультироваться со своим доктором по поводу того, могут ли лекарства вызывать головную боль. Зачастую, боли в голове выступают либо побочным эффектом, либо сигналом о том, что нужно обратить внимание на общее состояние здоровья.
  • Серьёзно относитесь к травмам головы. При любом повреждении головы стоит обратиться к врачу, даже если вы не испытываете симптомов сотрясения мозга или нет боли.
  • Будьте осторожны с обезболивающими, отпускаемыми без рецепта. Например, передозировка тайленолом (ацетаминофен) токсична для печени. Не принимайте больше двух таблеток каждые 6 часов. Также негативно отражается на печени сочетание тайленола и алкоголя. Всегда читайте инструкции к любым обезболивающим и придерживайтесь указанной дозировки.
  • Старайтесь не прибегать к домашнему лечению. Зачастую от него становится только хуже. Поэтому так важно проконсультироваться с врачом. Если головная боль усиливается или же появились новые симптомы, немедленно обратитесь в больницу.
  • Не принимайте НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), если у вас язва, проблемы с желудком или кишечником, а также астма.

Ксения Дойкова 3 апр 15, 12:11
+1 2

АНАЛОГИ ДОРОГИХ ЛЕКАРСТВ

 

«Когда доктор сыт, то и больному легче».

                    А.П. Чехов

Если еда не станет вашим лекарством, то лекарства станут вашей едой.

Большинство болезней случаются из-за невнимательности к себе, своему телу, неправильного питания, мышления и образа жизни. И следует знать, что медикаментозная помощь только облегчает страдания и даёт отсрочку приговора, часто загоняя болезнь вовнутрь, усугубляя нарушение природного равновесия, вызвавшего заболевание.

Любой химический лекарственный препарат, оказывая лечащее воздействие на одни органы, разрушает другие. Медицина называет такой эффект побочными действиями, которые в лучшем случае известны лишь частично. Поэтому нужно учиться быть внимательным к себе, прислушиваясь и своевременно реагируя на сигналы организма, не доводя своё тело до такой степени, когда ему уже требуется медикаментозное вмешательство. Но если это всё же произошло, то не спешите сразу покупать дорогостоящие разрекламированные препараты, а также препараты, указанные в рецепте, который вам выписал врач, если, конечно, вы ведёте счёт своим деньгам.

При покупке лекарств следует помнить, что фармацевтика - прежде всего бизнес, цель которого заключается в получении прибыли, а не в том, чтобы вы были здоровыми. Интересы этого бизнеса заключаются в том, чтобы люди не умирали, но и не выздоравливали, иначе кто будет потребителем на этом рынке? Поэтому большинство лекарственных препаратов, производимых фармакологией, дают лишь эффект временного облегчения или обезболивания. К тому же многие «новые», «уникальные» или «совершенные» препараты таковыми вовсе не являются, изменено только их название, которое хорошо разрекламировано средствами массовой информации. То, что препарат не имеет аналогов, - рекламный ход. Поэтому для начала следует проверить предложенный Вам препарат на наличие более дешёвых аналогов.

Большинство дорогостоящих лекарств имеют более дешёвые аналоги, многие новые препараты - просто коммерческий трюк с названием. На приёме у врача требуйте, чтобы он выписывал вам более дешёвые аналоги. При получении рецепта у врача будьте внимательны, особенно когда врач настаивает на лечении дорогими лекарствами, так как некоторые врачи могут иметь практику сотрудничества с аптеками, в которых они получают «откат» за каждого покупателя лекарств, пришедшего с его рецептом. Разница в цене между разрекламированными лекарствами и их аналогами или теми же препаратами со старыми названиями может отличаться на порядок.

Ниже приведены некоторые аналоги дорогих лекарств, на примере которых можно увидеть разницу в цене:

  • Белосалик 380 руб. - акридерм СК 40 руб.
  • Бепантен 250 руб. - декспантенол 100 руб.
  • Бетасерк 600 руб. - бетагистин 250 руб.
  • Быструмгель 180 руб. - кетопрофен 60 руб.
  • Вольтарен 300 руб. - диклофенак 40 руб.
  • Гастрозол 120 руб. - омепразол 50 руб.
  • Детралекс 580 руб. - венарус 300 руб.
  • Дифлюкан 400 руб. - флуконазол 30 руб.
  • Длянос 100 руб. – риностоп 30 руб.
  • Зантак 280 руб. - ранитидин 30 руб.
  • Зиртек 220 руб. - цетиринакс 80 руб.
  • Зовиракс 240 руб. - ацикловир 40 руб.
  • Иммунал 200 руб. - эхинацеи экстракт 50 руб.
  • Имодиум 300 руб. - лоперамид 20 руб.
  • Йодомарин 220 руб. - калия йодид 100 руб.
  • Кавинтон 580 руб. – винпоцетин 200 руб.
  • Кларитин 180 руб. - лорагексал 60 руб.
  • Клацид 600 руб. - кларитромицин 180 руб.
  • Лазолван 320 руб. - амброксол 20 руб.
  • Ламизил 400 руб. - тербинафин 100 руб.
  • Лиотон-1000 350 руб. - гепарин-акригель 1000 120 руб.
  • Ломилан 150 руб. - лорагексал 50 руб.
  • Максидекс 120 руб. - дексаметазон 40 руб.
  • Мезим 300 руб. - панкреатин 30 руб.
  • Мидриацил 360 руб. - тропикамид 120 руб.
  • Мирамистин 200 руб. - хлоргексидин 18 руб.
  • Мовалис 410 руб. - мелоксикам 80 руб.
  • Нейромультивит 250 руб. - пентовит 50 руб.
  • Но-шпа 150 руб. - дротаверина гидрохлорид 30 руб.
  • Нормодипин 620 руб. - амлодипин 40 руб.
  • Нурофен 120 руб. - ибупрофен 10 руб.
  • Омез 180 руб. - омепразол 50 руб.
  • Панадол 50 руб. - парацетамол 5 руб.
  • Панангин 140 руб. - аспаркам 10 руб.
  • Пантогам 350 руб. - пантокальцин 230 руб.
  • Ринонорм 50 руб. - риностоп 20 руб.
  • Сумамед 450 руб. - азитромицин 90 руб.
  • Трентал 200 руб. - пентоксифиллин 50 руб.
  • Трихопол 90 руб. - метронидазол 10 руб.
  • Троксевазин 220 руб. - троксерутин 110 руб.
  • Ультоп 270 руб. - омепразол 50 руб.
  • Фастум-гель 250 руб. - кетопрофен 70 руб.
  • Финлепсин 280 руб. - карбамазепин 50 руб.
  • Флюкостат 200 руб. - флуконазол 20 руб.
  • Фурамаг 380 руб. - фурагин 40 руб.
  • Хемомицин 300 руб. - азитромицин 100 руб.
  • Энап 150 руб. - эналаприл 70 руб.
  • Эрсефурил 400 руб. - фуразолидон 40 руб.

Если вашего «дорогого» лекарства нет в этом списке, не огорчайтесь, вы можете самостоятельно найти его аналог, набрав в поисковой системе интернета фразу: «аналог или заменитель и название вашего препарата» после чего внимательно изучите описание заменителя. Если есть возможность, то на тему замены препаратов на более дешёвые посоветуйтесь с опытным и квалифицированным врачом, которому вы могли бы доверять не только как специалисту, но и как порядочному человеку.

Болезнь - это сигнал, и далеко не первый о том, что Вы делали раньше и продолжаете делать что-то не так, что вы невнимательны к подсказкам своего организма. Научитесь быть к себе внимательным и избавьтесь от тех привычек, которые приводят к различным болезням (есть и пить без меры и что попало, курить, потреблять алкоголь, прокручивать в уме переживания и т. д.), и Вам не потребуется принимать сомнительные для организма препараты и тратить деньги на их приобретение и консультацию врача. Самый лучший заменитель всех лекарств – это внимательность к себе!

Станислав Милевич

 


Ксения Дойкова 2 апр 15, 15:38
0 0

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ

Печень играет немаловажную роль в работе нашего организма. Она способна выдерживать довольно серьезные нагрузки и быстро восстанавливаться. Но наступает момент, когда возникают проблемы в органе и приходится задумываться, как вылечить печень от заболеваний. Этот орган во многом определяет общее самочувствие человека, его болезни могут повлиять и на внешность человека, и на его психику, поэтому вылечить заболевания печени – задача каждого, кто нацелен на долгие и здоровые годы жизни. 

Диета. Вылечить болезни печени без специальной диеты невозможно – тяжелая пища оказывает большую нагрузку на этот пищеварительный орган и может быть губительна. На время лечения необходимо исключить из своего рациона жареные и сильно соленые блюда, алкоголь и кофе. В качестве наиболее эффективной диеты при заболеваниях печени рекомендуется стол №5.

Очищение. Следующим шагом к оздоровлению печени будет её очистка при помощи отвара овса.

Рецепт отвара:

Берем 2 стакана овса и хорошенько промываем его под проточной водой.

Заливаем его 2л. воды и кипятим на малом огне один час. Процеживаем.

 Затем принимаем по такой схеме:

8.00  - 100г. отвара + завтрак

10.00  - минеральная вода без газа, можно фильтрованную воду с содой на кончике ножа.

10.30 — 1 десертная ложка смеси масел*

11.00 — 150г. отвара

13.00 — 100г. отвара + Обед

15.00 - минеральная вода без газа (можно фильтрованную воду с содой на кончике ножа).

15. 30 — 1 десертная ложка смеси масел*

16.00 — 150г. отвара

18.00 - 100г. отвара + ужин

На ночь 150г. отвара.

 

* Масло принимать, если имеется застой желчи.

Масло готовится так:

Масло проросшей пшеницы — 80г

Масло льна — 80г

Каратиновое масло на облепихе -  80г

Масло тыквы — 80г

Витамины А и Е  по 10 желтых капсул.

Все ингредиенты смешать и налить в тару из темного стекла.

 Курс лечения овсом 60 дней.

 Натощак 1 раз в неделю делать тюбаж (слепое зондирование).

На 100-150г. теплой воды 2-3 ст. ложки сорбита. Будет эффект проноса. Делать лучше всего в 3 часа утра. Выпить и лечь на правый бок, подложив под печень грелку. Лежать не менее 30минут.

 Этот курс можно проходить не только при болезни печени, но и для её профилактики. 


Ксения Дойкова 1 апр 15, 19:42
+1 1

ЛЕЧЕНИЕ БРОНХИТА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Бронхит - это заболевание дыхательных путей, при котором происходит воспаление бронхов, вызванное инфекцией. Бронхит бывает острый и хронический. 

Острый бронхит возникает вследствие самых разных причин: вирусы, бактерии, переохлаждение, вдыхание пыли или едких летучих паров (вредные условия труда). Как правило, острый бронхит развивается на фоне ОРЗ и ОРВИ
Если кашель продолжается в течение не менее трех месяцев, а слизь в дыхательных путях стала густой, то бронхит перешел в хроническую стадию.

Одним из главных симптомов бронхита является кашель. Он может быть как сухой, так и "влажный", т.е. с мокротой. Следующие признаки воспаления бронхов - это жар, общее недомогание, состояние усталости и пр.

Народные средства лечения бронхита

1. Вскипятите стакан молока с добавленной в него столовой ложкой травы шалфея. После чего дать остыть в течение сорока минут. Пропустить раствор через сито и снова прокипятить. Употреблять перед сном.

2. Натереть на терке черную редьку и выжать сок через марлю. Хорошо смешать 1литр этого сока с 400г. жидкого меда и пить. Доза: по две столовые ложки перед едой и перед сном вечером.

3. Душица обыкновенная. Настой душицы применяют при простудных заболеваниях, бронхите, коклюше, удушье, туберкулезе легких. Чайную ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

4. В народной медицине используются отвары и настои из листьев или стеблей малины, как отхаркивающее средство при лечении бронхитов, ларингитов, при кашле: 2 столовые ложки измельченных сухих листьев малины заваривают 2 стаканами кипятка, кипятят 10 мин., процеживают и пьют в горячем виде в течение 1—2 часов как потогонное средство.

5. Если бронхит уже успел перейти в запущенную форму, для которой характерен постоянный кашель, несколько дней подряд перед сном следует тщательно растирать спину и грудь слегка подогретым свиным салом. Тело натирается интенсивными разогревающими движениями, после чего следует обмотать эти места куском ткани из натуральной шерсти. Чтобы лечение бронхита при помощи растирок салом прошло эффективнее, ночью нужно тепло укрыться, чтобы получить максимальный согревающий эффект.

6. Лечение бронхита на основе масла. Необходимо  растопить 1-2 г. прополиса и по 200 г. меда и сливочного масла. Полученную смесь довести до кипения и кипятить в течение 1 минуты. Когда она остынет, ее следует поместить для хранения в холодильник. Принимать это средство нужно три раза в день по одной столовой ложке за полчаса до еды.


 


 


Ксения Дойкова 1 апр 15, 13:31
+1 0

СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ

Диета Джиллиан Майклс на 30 дней является одним из самых популярных методов похудения в США, где стройная фигура уже давно превратилась в массовую «американскую мечту». Сложно сказать, с чем связано то, что в Штатах настолько высок процент людей, страдающих ожирением. Но то, что деятельность диетологов, фармацевтов, фитнес-тренеров и экстрасенсов – это неиссякаемая «золотая жила» и так понятно. Вот и Джиллиан построила свою успешную карьеру на том, что помогает людям сбросить лишний вес с помощью своих многочисленных авторских программ. Впрочем, на это ее подвигли далеко не радостные события.

Человек, который сделал себя сам

Еще в пятилетнем возрасте у девочки случилось психическое расстройство, которое в пубертатном периоде усугубилось переживаниями из-за развода родителей и комплексом неполноценности. И если с первым ей еще как-то помогала справиться материнская поддержка, то с ужасной фигурой дела обстояли куда сложнее. Уже в возрасте 12 лет вес девочки составлял 79 кг при росте 150 см. Естественно, ни о какой красивой одежде, приглашениях на дружеские вечеринки речи не шло – сверстники видели в ней отличный объект для насмешек и издевательств.

Мать Джиллиан решила хоть как-то помочь дочке. Она перевела ее в другую школу и записала в секцию карате. Вот так, начиная с 14 лет, девушка сумела взять под контроль свой вес. Занятия спортом помогли ей взглянуть на себя не как на тушу бесполезного «мяса», а как на кусок пластилина, из которого, при желании, можно слепить настоящий идеал. Еще тогда Майклс поняла главное – если ты сам себя не начнешь уважать, то тебя никто и никогда уважать не будет.

В 17 лет девушка ушла из дома и стала искать себя. Несмотря на то, что в свободное от учебы время ей приходилось подрабатывать барменом, Джиллиан мечтала связать свою жизнь со спортом. И в 2012 году ей это удалось – заручившись поддержкой единомышленников, она открывает зал для фитнеса, в котором и началась складываться ее карьера. Сегодня Майклс разработала немало курсов для похудения, самым известным из которых считается «Похудей за 30 дней». Главное правило этой программы – занятия должны проходить в непрерывном режиме. Так что ленивым и безвольным тренер сразу говорит свое жесткое «до свидания».

Два шага к стройной фигуре

Джиллиан Майклс уверена, что в борьбе с лишними килограммами существует только два здравых и эффективных способа – это физическая активность и переход на грамотную систему питания. Так что если вы хотите добиться не просто положительного, но еще и долгосрочного результата, вам придется очень постараться.

Упражнения

Джиллиан – настоящий фанат спорта, поэтому она не останавливается на каком-то одном виде тренировок. Начинать подготовку к похудению тренер рекомендует с интенсивных 30-минутных занятий с гантелями, которые следует выполнять ежедневно в течение 10 дней. Именно на этом этапе ожидается основной отвес и активное сжигание подкожного жира. И чем дольше вы до этого балансировали между диваном и холодильником, тем быстрее увидите результаты.

Когда выполнять упражнения вам станет гораздо легче из-за ушедшего веса, приступайте к комбинированным тренировкам. Для этого Джилиан Майклс рекомендует дополнить силовые упражнения аэробикой, йогой, пилатесом, плиометрикой. Сама она также занимается кикбоксингом. Поэтому глядя на ее фотографии, создается ощущение, что мышцы у нее проработаны на всем теле вплоть до пят.

На этом этапе вас ждет дальнейшее изгнание жира, но оно будет уже не столь ощутимым, поскольку вы одновременно накачиваете мышцы. Если раньше тренировки заставляли вас буквально задыхаться, то теперь вы ощутите, что дышать стало гораздо легче. Такая интенсивная работа организма одновременно приведет к нормализации кровоснабжения и улучшению обмена веществ, а значит, даже «неправильные» продукты будут быстрее перерабатываться и выводиться, а не откладываться на своих любимых участках тела – ягодицах, бедрах и талии.

Система питания

Система не будет столь эффективной для похудения без корректировки рациона питания. Автор методики учла, что во время интенсивных тренировок организму обязательно потребуется достаточное количество энергии. Поэтому диету Джиллиан Майклс никак нельзя назвать голодной, что не может не радовать. Теперь поговорим о том, какими продуктами она рекомендует заполнить свой холодильник, а какие – исключить оттуда (желательно, насовсем).

  • вредно: фаст-фуд и чипсы, выпечка и кондитерские изделия, белый рис и пшеничная мука, рафинированный сахар и маргарин, сладкие газированные напитки и соки в пакетах, бульонные кубики и приправы с глутаматом натрия, алкоголь и кофеин;
  • полезно: Постное мясо и рыба, морепродукты, бобовые и зерновые, обезжиренные молочные продукты и твердые сыры, оливковое масло и яблочный уксус, лимон и чеснок, натуральные специи и свежая зелень, имбирь и мята, все овощи зеленого цвета и листовые салаты, свекла и тыква, фрукты, орехи и семечки;
  • ограничить к употреблению: сосиски и колбасы, сметана и сливки, сыр тофу и жирное молоко, соленые огурцы и квашеная капуста, консервированные и копченые морепродукты, майонез и кетчуп.

Примерное меню

Меню для системы похудения Джиллиан Майклс должно составляться следующим образом. Для начала подсчитайте суточные энергозатраты, учитывая длительность каждого вида упражнений из используемой вами тренировочной программы. Это несложно сделать с помощью электронного счетчика расхода калорий или онлайн-калькулятора. Теперь от полученного выше значения отнимите 400-600 ккал. Вы получите тот объем «энергетического запаса», который поможет вам поддерживать организм в безопасном для здоровья состоянии. За счет урезанных калорий и будет происходить снижение веса. Не забывайте о том, что в сутки женщине следует выпивать 2,3 л воды, мужчине – 3,5.

День 1

Завтрак: 2 яйца (вкрутую, всмятку, в виде омлета или яичницы), тост из цельнозернового хлеба, кусочек копченого лосося
Обед: салат с куриным филе, авокадо и манго
Перекус: апельсин, миндаль
Ужин: домашняя пицца из муки грубого помола с помидорами, красным луком, оливками и сыром фета

День 2

Завтрак: овсяная каша с кусочками свежего яблока и горстью дробленых орешков
Обед: каша из нута
Перекус: бананово-яблочный смузи
Ужин: сотэ из курицы

День 3

Завтрак: обезжиренный творог с кусочками свежего ананаса, чашка лесных ягод
Обед: стейк из телятины на гриле, консервированная кукуруза
Перекус: моцарелла, груша
Ужин: куриная грудка, маринованная в лимонно-медовой смеси

День 4

Завтрак: запеченная картофелина, отварная сосиска из индейки или курицы
Обед: ролл из питы с начинкой из моркови, помидора, шпината, красного лука и моцареллы
Перекус: сваренное вкрутую яйцо, зеленое яблоко
Ужин: запеченная семга под йогуртовым соусом

День 5

Завтрак: половинка банана, 2 мягкие вафли, чайная ложка меда
Обед: овощное ассорти на гриле (перец, помидор, баклажан, кабачок, тыква и красный лук)
Перекус: протеиновый батончик для похудения
Ужин: буррито с красной фасолью и мясом цыпленка

Для удобства начните вести дневник похудения. Записывайте в него планы тренировок, съеденные продукты, а также подходящие рецепты тех блюд, которые только собираетесь приготовить. Периодически фотографируйте себя в купальнике и вклеивайте снимки на странички своей тетрадки, фиксируя рядом такие параметры, как объем груди, талии, ягодиц, бедер и пр. Если технические новинки уже давно заставили вас отказаться от ручки и бумаги, заведите онлайн-дневник, сделав его закрытым или открытым для чтения другими пользователями. Как правило, восхищенные отзывы «подруг по несчастью» являются прекрасным поддерживающим стимулом к дальнейшему похудению.


Ксения Дойкова 29 мар 15, 17:00
+2 1
Темы с 11 по 20 | всего: 22

Последние комментарии

Читать

Поиск по блогу

Люди

111 пользователям нравится сайт zdorov.mirtesen.ru